528
0
710
超级版主
本系列共十三节课程视频 分别为： （视频内容通过百度网盘在线观看） 先导课-胖子都知道减肥方法，只有瘦子知道这三个真相 第1课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径 第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划_(new) 第3课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿 第4课-每天15分钟搞定各种养颜减 第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖？ 第6课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效 第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动 第8课-力量训练的原则&平台期的调整 第9课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷 第10课-腰&腹：减肚不减胸，前t后q，夏天也能秀身材 第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码 第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹
举报
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
Archiver|手机版|小黑屋|此刻蜕变 |网站地图
GMT+8, 2024-9-20 07:26 , Processed in 0.075352 second(s), 24 queries .
发表于 2024-6-26 09:57:23
![12、第10课-腰&腹：减肚不减胸，前t[00_00_09][20240626-095227].jpg](data/attachment/forum/202406/26/095246i442g86izkgkiaaz.jpg "12、第10课-腰&腹：减肚不减胸，前t[00_00_09][20240626-095227].jpg")
![12、第10课-腰&腹：减肚不减胸，前t[00_04_58][20240626-095230].jpg](data/attachment/forum/202406/26/095247obdylr848fkfkklh.jpg "12、第10课-腰&腹：减肚不减胸，前t[00_04_58][20240626-095230].jpg")
![12、第10课-腰&腹：减肚不减胸，前t[00_10_06][20240626-095236].jpg](data/attachment/forum/202406/26/095247j6m2z6229615556m.jpg "12、第10课-腰&腹：减肚不减胸，前t[00_10_06][20240626-095236].jpg")