轻松减肥训练营：告别健身房，10000+人亲测有效的减肥法

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【发刊词】减肥要舒服，才能瘦的快.mp3
【发刊词】减肥要舒服，才能瘦的快.pdf
【开学典礼】配图.pdf
【开学典礼】轻松减肥训练营第二期.mp4
【如何进群】.pdf
【入营必看】-课前准备第二节.mp3
【入营必看】-课前准备第二节.pdf
【入营必看】·课前准备第一节.mp3
【入营必看】-课前准备第一节.pdf
DAY01 呼吸训练教学视频.mp4
DAY01 舒服饮食 211饮食法，不运动也掉秤.mp3
DAY01 舒服饮食 211饮食法，不运动也掉秤.pdf
DAY02 腹部训练1教学视频.mp4
DAY02 【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀.mp3
DAY02 【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀.pdf
DAY03 蛋白质 你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够.mp3
DAY03 蛋白质 你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够.pdf
DAY04 臂部训练教学视频.mp4
DAY04 《你真的吃对主食了吗》.mp3
DAY04 《你真的吃对主食了吗》.pdf
DAY05 蔬菜 这样吃蔬菜 瘦的比较快.mp3
DAY05 蔬菜 这样吃蔬菜 瘦的比较快.pdf
DAY06 第一周直播答疑.mp4
DAY07 第一周答疑贴汇总.pdf
DAY08 腹部训练中级版.mp4
DAY08 无需滴油不沾，这样吃无负担.mp3
DAY08 无需滴油不沾，这样吃无负担.pdf
Day09 水 巧喝水让减肥事半功倍.mp3
Day09水 巧喝水让减肥事半功倍.pdf
DAY10 掌控情绪，巩固瘦身效果.mp3
DAY10 掌控情绪，巩固瘦身效果.pdf
DAY10 掌控情绪 控制情绪，巩固瘦身效果.wav
DAY11 臀部训练中级版.mp4
DAY11 运动强度 轻松舒适的懒人运动法.mp3
DAY11 运动强度 轻松舒适的懒人运动法.pdf
DAY12 走路 这样走路减肥效果秒杀跑步.mp3
DAY12 走路 这样走路减肥效果秒杀跑步.pdf
DAY13 第二周直播答疑.MP4
DAY13 第二周直播语音答疑.mp4
DAY14 第二周答疑贴汇总.pdf
DAY15 腹部训练高级版.mp4
DAY15 【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.mp3
DAY15 【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.pdf
DAY16【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.pdf
DAY16 臀部训练高级版.mp4
DAY16【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.mp3
DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹.mp3
DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹.pdf

DAY17 泡沫轴训练视频.mp4
DAY18【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.mp3
DAY18【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.pdf
DAY19 轻松减肥第二期复盘.mp3
DAY19 轻松减肥第二期复盘.pdf
DAY19 柔软操教学视频.mp4
DAY20 第三周答疑贴汇总.pdf
DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑(视频).MP4
DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑(语音).mp4