[夸克网盘]走出自我认知的黑箱 周小宽：成年人如何才能不心累

01“失控感”让你活得不开心 痛苦的根源(上).m4a
02“失控感”让你活得不开心 痛苦的根源(下).m4a
03 为什么你对家有恨? 原生家庭.m4a
04 别把父母，当作你的“道德”原生家庭(上).m4a
05 别把父母，当作你的“道德"原生家庭(下).m4a
06 不完美的你，也是值得被爱的 创伤疗愈(上).m4a
07 不完美的你，也是值得被爱的 创伤疗愈(下).m4a
08 你可以不对，这才是自由 表达自主性(上).m4a
09 你可以不对，这才是自由 表达自主性(下).m4a
10 无条件的爱，只是一种幻想 自我认知真相(上).m4a
11 无条件的爱，只是一种幻想 自我认知真相(下).m4a
12 正确管理愤怒，别从“受害者”变成“施害者” 认识愤怒.m4a
13压抑愤怒，那不叫“处理情绪” 情绪管理(上).m4a
14 压抑愤怒，那不叫“处理情绪"情绪管理(下).m4a
15 与愤怒和解的N种方法 情绪管理(上).m4a
16 与愤怒和解的N种方法 情绪管理(下).m4a
17 做别人的"情绪拯教者"，你累吗?边界管理(上).m4a
18 做别人的“情绪拯救者”，你累吗?边界管理(下).m4a
19 先学会接纳自己，减少沟通中的攻击性 沟通的原点.m4a
20 接纳自己的“不安全感"自我对话(上).m4a
21 接纳自己的“不安全感"自我对话(下).m4a
22 自我接纳，学习做一个普通人 自我定位(上).m4a
23 自我接纳，学习做一个普通人 自我定位(下).m4a
24 不与自己为敌，才能不与世界为敌 关系处理(上).m4a
25 不与自己为敌，才能不与世界为敌 关系处理(下).m4a
26 你可以改变自己，但不要攻击自己 拒绝攻击.m4a
27 低价值感:婚姻中，你不需要向别人证明自己(上).m4a
28 低价值感:婚姻中，你不需要向别人证明自己(下).m4a
29 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(上).m4a
30 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(下).m4a
31 缺爱症候群:别以“要求”的方式素要爱(上),m4a
32 缺爱症候群:别以“要求”的方式素要爱(下),m4a
33 走出原生家庭:自己说了算的婚姻，才是幸福的基础(上).m4a
34 走出原生家庭:自己说了算的婚姻，才是幸福的基础(下).m4a
35 拍绝受害者思维:要求对方，先从反省与改变自我开始(上).m4a
36 拒绝受害者思维:要求对方，先从反省与改变自我开始(中).m4a
37 拒绝受害者思维:要求对方，先从反省与改变自我开始(下),m4a
38 情绪价值:你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗?(上).m4a
39 情绪价值:你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗?(下).m4a
40 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信? 养青真相(上).m4a
41 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信? 养青真相(下).m4a
42 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能“好妈妈魔咒”(上).m4a
43 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能“好妈妈魔咒”(中).m4a
44 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能“好妈妈魔咒”(下).m4a
45 陪伴孩子，是父亲职麦的一部分_走出“丧偶式教育”.m4a
46 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 拥抱接纳(上).m4a
47 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 拥抱接纳(下).m4a
48 家庭中，需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗? 反对言语霸凌,m4a
49 走出原生家庭代际影响:别让孩子，活成父母、的期待(上).m4a
50 走出原生家庭代际影响:别让孩子，活成父母、的期待(下).m4a
51 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事? 婚姻与亲子健康(上).m4a
52 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事? 婚姻与亲子健康(下).m4a
53 请对照这份清单来爱自己.m4a
54 自我疗愈的三十个真相,m4a
周小宽寄语:打开自我认知的黑箱，才能让光照进来,m4a