[夸克网盘] 21天瑜伽减肥训练营 （男女适用）

学习进步

21天瑜伽减肥训练营 针对男女都适用的减肥方法，它结合了瑜伽练习和科学的饮食管理，通过21天的持续训练来达到减肥和塑形的目的。课程包括基础瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等多种类型，提高身体的柔韧性、平衡性和力量。
01Day1_轻松get小蛮腰,mp4
02Day2 元气满满的一天,mp4
03Day3 小腹鼓鼓的四大元凶,MP4
04Day4_下午茶怎么吃才能不长胖,mp4
05Day5_如何做到吃肉却不长肉,mp4
06Day6 如何处理暴饮暴食和节食厌食,mp4
07Day7瑜伽减肥训练营第一周【直疑】,mp4
08Day8_解决梨形身材,mp4
09Day9久坐的危害,mp4
10Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形,mp4
11Day11_正确的站姿坐姿,mp4
12Day 12_拯救臀部的盘底肌训练,mp4
13Day13 想要瘦身，不要做情绪的隶,mp4
14Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直答疑】,mp4
15Day15_乳腺增生的原因及改善方式,mp4
16Day16_淋巴系统于乳腺健康的重要性,mp4
17Day 17_乳房健康干预方法的11条准则,mp4
18Day18_改善含胸驼背体态问题,mp4
19Day 19 从心出发、内首自我,mp4
21Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直疑】,mp4

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