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00 失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法.mp3
00 雨芯老师有话对你说.mp3
01第一天:用冥想清空大脑,做好睡前准备,mp3
02 第二天:平静入睡,呼吸的正确打开方式,mp3
03 第三天:好的冥想,这三块你一定要注意,mp3
04 第四天:跟着老师做冥想--进入平稳的睡眠.mp3
05 第五天:跟着老师做冥想--学会减压、放松自己.mp3
06 第六天:跟着老师做冥想--开始美好快乐的生活.mp3
07 第七天:跟着老师做冥想--与他人和解,提升幸福感,mp3 我用夸克网盘分享了「【041】每天5分钟的简单冥想术,坚持7天,进入深度睡眠 」,点击链接即可保存。打开「夸克APP」,无需下载在线播放视频,畅享原画5倍速,支持电视投屏。
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